ACMY | Techniques

Guide des techniques

Rappel

OMOTE = direct, de face - positif
URA = dos, face cachée - négatif
TACHI WAZA = technique assise (à genoux)
HAMMI HANDACHI WAZA = technique à genoux sur attaque debout
TORI = celui qui exécute

Les illustrations sont extraites du livre"Introduction à la sphère dynamique" de A. Westbrook et O. Ratti aux Editions Vigot.

Aperçu	Technique	Type
	IRIMI NAGE Projection en entrant dans le centre(IRI = centre MI = corps) exemple : saisie de la nuque de aïte déséquilibre par déplacement en pivotant à 180°(TENKAN)contrôle de son cou en poussant vers sa nuque.	TECHNIQUE DE BASE
	KOTE GAESHI Torsion du poignet KO = petit, TE = main, GAESHI = torsion exemple : petit cercle autour du poignet, enroulement du poignet sur lui-même.	TECHNIQUE DE BASE
	SHIHO NAGE Projection dans toutes les directions SHI = 4, HO = direction, NAGE = projection Exemple : saisie du poignet, déséquilibre passage sous le bras et torsion du poignet du haut vers le bas - coupe de sabre.	TECHNIQUE DE BASE
	UCHI KAITEN NAGE Projection rotatoire par l'intérieur UCHI = frapper - intérieur KAITEN = rotation exemple : entre sur le côté de aïte, passer sous son bras avec ATEMI, pivot avec descente du bras saisi, du haut vers le bas : recul de la jambe pour déséquilibrer.	TECHNIQUE DE BASE
	KOKYU NAGE Projection par expansion de l'énergie potentielle interne KO = expire, KYU = inspire, NAGE = projection exemple : utilisation du dynamisme de aïte sans sollicitation des techniques de base ou l'immobilisation.	TECHNIQUE DE BASE
	TENCHI NAGE Projection bras en extension - l'un ciel, l'autre - terre TEN = ciel, CHI = terre, NAGE = projection exemple : entrée sur le côté de aïte avec une main vers le ciel et l'autre vers la terre.	TECHNIQUE DE BASE
	KOSHI NAGE Projection de hanches KOSHI = hanches exemple : projection en se servant des hanches.	TECHNIQUE DE BASE
	USHIRO KIRI OTOSHI Projection arrière par traction vers le bas USHIRO = arrière KIRI = couper OTOSHI = tomber	TECHNIQUE DE BASE
	SUMI OTOSHI Projection par action sur le côté et contrôle des jambes SUMI = coin, angle, OTOSHI = tomber exemple : même entrée que TENCHI une main vers le bas mais descente sur les genoux balayage des jambes de aïte avec l'autre main.	TECHNIQUE DE BASE
	KOKYU HO Exercice d'expansion de l'énergie interne KO = expire, KYU = inspire, HO = méthode loi exemple : se pratique principalement à genoux, saisie des poignets, poussée vers les épaules.	TECHNIQUE DE BASE
	UDE GARAMI exemple : même principe que KAITEN NAGE, mais contrôle de l'épaule de l'aïte	TECHNIQUE DE BASE
	JUJI GARAMI Projection sur bras liés en croix JUJI = croix, GARAMI = lier, nouer, maintenir exemple : saisir les bras en les croisant, projection en avant.	TECHNIQUE DE BASE
	AIKI OTOSHI exemple : sur attaque USHIRO RYO KATA DORI de aïte, saisie des genoux de aïte, projection vers l'arrière.	TECHNIQUE DE BASE
	HIJI KIME OSAE Immobilisation par blocage du coude en action inverse HIJI = coude, OSAE = immobilisation exemple : contrôle du bras de aïte qui reste tendu, arm - lock au niveau du coude en descendant vers le sol l'épaule de aïte.	TECHNIQUE DE BASE
	IK-KYO 1er principe : contrôle du coude poussée vers la tête en cercle.	TECHNIQUE D'IMMOBILISATION
	NI-KYO 2ème principe : même mouvement que IK-KYO avec sollicitation des articulations du poignet, du coude et de l'épaule.	TECHNIQUE D'IMMOBILISATION
	SAN-KYO 3ème principe : YK-KYO avec contrôle du tranchant de la main de aïte et mouvement de vrille.	TECHNIQUE D'IMMOBILISATION
	YON-KYO 4ème principe : YK-KYO avec application sur la face interne de l'avant bras de aïte d'une pression avec la première phalange de l'index... mouvement de sabre.	TECHNIQUE D'IMMOBILISATION
	GO-KYO 5ème principe : technique particulière sur attaque au couteau, même principe que YK-KYO (ura) mais contrôle du poignet différent.	TECHNIQUE D'IMMOBILISATION
	SOTO KAITEN NAGE Projection rotatoire par l'extérieur SOTO = extérieur.	PROJECTION
	UDE KIME NAGE Projection en avant par blocage du coude, UDE : bras, KIME NAGE : projection Exemple : même départ que SHIHO NAGE, arm - lock du bras de l'aïte et projection.	PROJECTION
	UCHI KAITEN SANKYO Immobilisation 3ème principe par l'intérieur SANKYO = 3ème principe combiné de UCHI KAITEN et SANKYO.	AUTRE TECHNIQUE
	AÏ HAMMI KATATE DORI Prise du poignet opposé AÏ HAMMI : même garde, KATATE : 1 main, DORI : prise.	SAISIE EN FACE
	GYAKU HAMMI KATATE DORI Prise du poignet correspondant GYAKU : opposé, inverse KATATE : 1 main, DORI : prise.	SAISIE EN FACE
	SODE DORI Prise de manche	SAISIE EN FACE
	KATA DORI Prise de manche	SAISIE EN FACE
	MUNA DORI Prise du revers à une main.	SAISIE EN FACE
	RYOTE DORI: Prise des deux mains. RYO SODE DORI: Prise des deux manches RYOKATADORI: Prise des deux épaules	SAISIE EN FACE
	KATATE RYOTE DORI Une main saisie par deux mains.	SAISIE EN FACE
	USHIRO WAZA RYOTE DORI Saisie des mains par derrière USHIRO : Derrière, WAZA : technique, RYO : deux, TE : mains, DORI : prise	SAISIE PAR L'ARRIERE
	USHIRO WAZA RYO HIJI DORI Saisie des coudes par derrière (manches)	SAISIE PAR L'ARRIERE
	USHIRO WAZA RYO KATA DORI Saisie des épaules par derrière USHIRO WAZA ERI DORI Saisie du col par derrière	SAISIE PAR L'ARRIERE
	USHIRO WAZA HAGA JIME Enlacement de la poitrine par derrière JIME : étrangler	SAISIE PAR L'ARRIERE
	USHIRO WAZA KATAE DORI KUBI SHIME Etranglement d'une main et prise de poignet de l'autre KUBI : cou, SHIME : étrangler	SAISIE PAR L'ARRIERE
	HAMMI HANDACHI KATATE DORIAttaque de tori assis HAM : moitié, MI : corps, DACH : debout	SAISIE LATERALE
	SHOMEN UCHI Coup venant de haut sur la tête SHO : exactement = début, MEN : tête, UCHI : frapper	COUP PORTES DE FACE
	YOKOMEN UCHI Coup sur le côté de la tête YOKO : côté, MEN : tête	COUP PORTES DE FACE
	TSUKI(CHUDAN) Coup de poing (bas) TSUKI (JODAN) Coup de poing (haut)	COUP PORTES DE FACE
	KATA DORI MEN UCHI Prise de l'épaule et coup sur le haut de la tête SODE DORI JODAN TSUKI Prise de la manche et coup sur partie supérieure du corps	SAISI ET COUP PORTES DE FACE
	MUNA DORI MEN UCHI Prise des revers à une main et coup sur la tête	SAISI ET COUP PORTES DE FACE
	USHIRO ERI DORI MEN UCHI Prise de col par derrière et coup sur la tête	SAISIE ARRIERE ET COUP PORTES DANS LE MEME TEMPS
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